Många vetenskapliga studier visar att ca 98 procent av världens befolkning inte ens får det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av viktiga vitaminer och mineraler. Det är inte längre en fråga om att bara förebygga bristsjukdomar utan vitaminer och mineraler är även viktiga för att förebygga dagens sk livsstilssjukdomar samt inte minst att upprätthålla god hälsa. Nya studier har nu visat att om du vill skydda dig mot bullerinducerad hörselnedsättning är allt du behöver göra att se till att du tar rätt dos av vitaminer och mineraler varje dag.

Hörselnedsättning är ett växande globalt problem
The World Health Organization (WHO) beräknar att omkring 580 miljoner människor i världen har minst en mild hörselskada förknippad med högt buller och antalet väntas öka till över 700 miljoner 2015. Cirka 35 miljoner människor i Europa är drabbade av hörselnedsättning.

Vi är alla utsatta för buller i vår vardag men när bullret överstiger 85 decibel kan det vara skadligt för vår hörsel. Vare sig det är ett impulsljud som en explosion, eller ett kontinuerligt högt buller från till exempel hög musik (speciellt med hörlurar), trafik, skrikande barn eller maskiner kan tillfällig eller permanent hörselnedsättning ske.

Vitaminer och mineraler förhindrar tillfällig och permanent hörselnedsättning
Tillskott som har tillräckliga mängder av antioxidanterna betakaroten, vitamin C och E, och mineraltillskott som innehåller magnesium har visat i laboratorietester kunna förhindra tillfälliga och permanenta hörselskador från både långvarig exponering av buller och impulsljud.

Hur buller orsakar hörselnedsättning?
När vi utsätts för högt buller bildas fria radikaler. Dessa fria radikaler skadar små sensoriska celler (hårceller) i innerörat. Hårcellerna är ansvariga för att konvertera ljudenergi till elektriska signaler som sedan skickas till vår hjärna. Problemet är att när hårcellerna skadadas kan de aldrig regenereras.

Hur vitaminer och mineraler kan förebygga hörselnedsättning?
Betakaroten och vitamin C och E är antioxidanter, vilket innebär att en del av deras arbete består av att finna och neutralisera fria radikaler. Dessa näringsämnen har bevisats, i flera vetenskapliga studier, skydda hårcellerna mot skador orsakade av fria radikaler. Magnesium är viktigt när det gäller att förebygga hörselnedsättning genom att upprätthålla blodflödet till innerörat och hjälpa till i läkningsprocessen.
Studierna visar också att de ovan nämnda antioxidanterna förhindrar celldöd i sidoväggen i innerörat. Detta är en mycket viktig slutsats, eftersom denna del av örat är förknippad med åldersrelaterad hörselnedsättning. Forskare tror därför att näringsämnena också kan skydda mot åldersrelaterad hörselnedsättning.

Referenser:
Le Prell, C.G. & all. “Preservation of temporary noise-induced threshold deficits using dietary agents.” Association for Research in Otolaryngology, 32nd Midwinter Meeting Abstracts. February, 2009.
Ohlemiller, K.K. & all. “Permanent noise-induced threshold deficits in mice fed a combination of dietary agents.” Association for Research in Otolaryngology, 32nd Midwinter Meeting Abstracts. February, 2009.
Yang, Q. & all. “Towards the development of a laboratory model of noise-induced hearing loss with real-world relevance for human subjects.” Association for Research in Otolaryngology, 32nd Midwinter Meeting Abstracts. February, 2009.

Dr Nielsens kommentarer:
Hörselnedsättning, även en liten sådan, är mycket störande för människor som lider av problemet. Det är mycket positivt att forskarna visat att genom ta vissa vitaminer och mineraler, kan man minska sin risk att utveckla hörselskada. Kom ihåg att mängden (dosen) av dessa vitaminer och mineraler är avgörande för att få effekt, precis som med alla andra åkommor. Man bör försäkra sig om att tillskotten innehåller rätt dos form av varje ingrediens, vilket tyvärr inte är fallet med många multivitaminer.