Eksem eller atopisk dermatit är inflammation i hudens övre lager, vilket orsakar en rad symptom inklusive inflammerad, röd, flagnande, kliande och torr hud.

Nya vetenskapliga studier tyder på att man tack vare omega-3 kan bli kvitt denna sjukdom. Vi visste redan att dessa oljor har hjärtskyddande egenskaper, kan sänka triglyceriderna och spelar en viktig roll för hjärnans funktion. Nu visar forskning att det även kan hjälpa mot eksem.

Omega-3 fiskolja är essentiella fettsyror som finns i fiskar från kalla vatten som tonfisk, lax och sardiner. Nötter är också en bra källa till omega-3.

En särskild typ av fettsyror som finns i omega-3, dokosahexaensyra (DHA), har visat sig förbättra eksem med 23 procent efter bara åtta veckors tillskott. Omega-3 fettsyror kan göra detta eftersom de har mycket potenta antiinflammatoriska egenskaper.

Fisk eller tillskott?
Tyvärr innehåller många fiskar i dag stora mängder tungmetaller och andra gifter på grund av globala utsläpp. Hög kvalitet på omega-3-tillskott, å andra sidan, är renade och fria från tungmetaller och toxiner. Den bör innehålla exakta doser och rätt biokemisk form för att ge de hälsovinster man söker.

Referenser:

Koch, C & all. “Docosahexaenoic acid (DHA) supplementation in atopic eczema: a randomized double-blind, controlled trial.” Vol. 158, Issue 4, 786-792. April 2008.