Att coenzym Q10 har en mängd hälsofördelar som att öka energinivåerna samt har betydande sk anti-aging och hjärtskyddande egenskaper, är inte något nytt. Inte heller att det är så livsviktgt att om det kommer under en viss nivå i kroppen, så dör vi. Det nya är att denna antioxidant kan mycket väl bli en idrottsutövares oskiljaktiga följeslagare. Färska studier som utförts på 18 japanska elitidrottare i Kendo visade att tillskott med coenzym Q10 minskar muskulär idrottsskada.

Enligt studien kan denna kraftfulla antioxidant minska nivåerna av lipidperoxid (en markör för oxidativ stress) och sänka nivåerna av kreatinkinasaktivitet (som finns i förhöjda mängder vid muskelskador).

Q10 ökar fysisk prestation
En annan japansk studie visar att tillskott med Q10 kan öka fysisk prestation och minska trötthet i samband med motion.

Q10 hjälper andra näringsämnen
Som en antioxidant spelar också coenzym Q10 en avgörande roll för att upprätthålla nivåerna av två andra viktiga antioxidanter, nämligen vitamin C och E.

Du kan hitta coenzym Q10 som soloprodukt i Doctor's Natural Q10 30 mg och Q10 100mg

Referenser:
Kon, M. & al. "Reducing exercise-induced muscular injury in kendo athletes with supplementation of coenzyme Q10" British Journal of Nutrition. 2008.