Frossa i mat och alkohol innebär stor belastning på matsmältningssystem och lever. Men visste du att för mycket av det goda kan göra att man åldras i förtid och försvagar immunsystemt, vilket gör en mer mottaglig för sjukdom? Att äta hälsosamt hjälper vår kropp att behandla och eliminera giftiga ämnen ur kroppen. Efter helger som jul, när vi äter mycket fett, socker, alkohol och svår mat att smälta, behöver vår kropp en detox mer än någonsin.

De vanligaste första och omedelbara tecknen på ”förgiftning” är att man känner sig trött och tung, låg och orkeslös. Man blir ofta svullen i mag- och tarmsystemet som inte kan bryta ned maten helt. Något som vi alla känner igen alltför väl efter en tung måltid. Om vi fortsätter att låta vår kropp ta emot gifter, vilket även bildas av vanlig mat om maten inte kan smältas korrekt, kan det leda till allergier, uppblåsthet, artrit, sura uppstötningar, dålig andedräkt och kroppslukt, eksem, övervikt, infertilitet, andningsproblem... listan kan göras lång!

Hur utrensar vi effektivt?
Vår kropp har ett eget ”utrensningssystem”, men ofta behöver vi hjälpa oss själva för att systemet ska kunna utföra sitt jobb. Här är några tips som hjälper dig att detox effektivt och bli friskare och mer energisk:

• Sluta helt med socker, vete, gluten, mjölkprodukter och stekt mat under en vecka. På lång sikt, minska intaget av dessa livsmedel.
• Öka intaget av gröna bladgrönsaker, fibrer och hela livsmedel (oprocessad mat).
• Öka ditt intag av antioxidanter från ekologiska frukter och grönsaker.
• Minska eller eliminera halvfabrikat och transfetter ur kosten.
• Sluta helt med alkohol i en vecka och begränsa sedan ditt intag. Rött vin är rikt på antioxidanter och är därför "bättre" när det gäller val av dryck med alkohol.
• Drick mycket vatten och sluta med söta drycker helt. 8 till 10 glas vatten av bra kvalitet rekommenderas dagligen, mer vid motion eller varma klimat.
• Motionera 30 minuter var dag.
• Se till att få 7-8 timmars sömn per natt. Detta varierar från person till person, men ungefär 7-8 timmar per dag anses idealt.
• Försök minska din exponering för gifter där det är möjligt: sluta röka eller snusa, byt giftiga kemikalier mot ekologiska i hushållet, byt kemiska hud- och hårprodukter till ekologiska alternativ, etc.

Hjälp kroppen med avgiftande tillskott
Specifika näringsämnen är en viktig del av utrensnigsprocessen, men tyvärr är vårt jordbruk och tillverkningsprocesser av mat så förstörande, att de inte finns i våra livsmedel längre. Det är där kosttillskotten kommer in, något nödvändigt så länge vi har kvar denna moderna tillverkningsprocess.

Chlorella, en mikroskopisk alg är en sk ”supermat”. Det är ett väletablerat tillskott för effektiv och säker avgiftning. Läs mer om vad Chlorella gör för hälsan enligt undersökningar.

Näringsämnena N-acetylcystein och alfa-liponsyra i Anti-aging är också effektiva antioxidanter som hjälper levern att avgifta. Dessutom hjälper också sulforafaner, såsom i broccoliextrakt och flavonoider såsom quercetin. Många människor tar dessa näringsämnen långsiktigt för ett allmänt välbefinnande, för bättre matsmältning och ökad energi.

En avgiftning kan bli belastande på kroppen i o m att man frigör farliga ämnen ur vävnaden som kroppen sedan ”transporterar” bort via avföring, urin, svett eller andning. Om man har mycket gifter i kropps kan denna sk chelering bli för belastande. Därför bör man vara försiktig, låta det ta tid och om de tillhör någon av nedan bör du rådfråga en kvalificerad vårdgivare på området:

• är gravid eller ammar.
• återhämtar sig från en sjukdom eller operation.
• är under 20 år.
• är underviktig.
• är anemisk.
• är beroende av droger, alkohol eller har varit utsatt för farliga kemikalier, som tungmetaller och radioaktiva ämnen.
• har diabetes, hjärt-, njur- eller leversjukdom, eller andra kroniska hälsoproblem.

För information på engelska om Chlorella (Doctor's Natural Super Chlorella), N-acetylcystein och alfa-lipon syra (Doctor's Natural Anti-aging) samt broccoli extrakt och quercetin (Doctor's Natural Phyto-Synergy), besök www.doctorsnatural.com  för mer information på engelska eller ring 08-5000 6608.