Folat eller folsyra, är en vattenlöslig medlem av B-vitaminfamiljen. I vår kropp hjälper folsyra till med att bryta ned, använda och skapa proteiner samt bilda röda blodkroppar och syntetisera DNA och RNA. Bra kostkällor är svamp, gröna bladgrönsaker, kikärter, bönor och jäst. Folsyra är mest känt för att förebygga fosterskador, men nu visar en ny studie att det också verkar spela en ledande roll för att minska depressiva symptom hos män.

Män kan minska depression
Enligt Royal College of Psychiatrists blir ca 20% av oss deprimerade någon gång under livet. Men enligt den senaste forskningen kan de som lider av depression få enkel och naturlig hjälp. Männen med de högsta nivåerna i blodet av folat hade 50% lägre risk att utveckla depressionssymptom än män med de lägsta nivåerna. Resultaten var inte lika tydliga för kvinnorna i studien vilket enligt forskarna bör utredas.

Referenser:
Nanri, A. & all. “Serum folate and homocysteine and depressive symptoms among Japanese men and women.” European Journal of Clinical Nutrition. Published online ahead of print. January 20, 2010.

Dr Bo Nielsen kommentarer:
Användning av antidepressiva mediciner som Prozac och Fontex (sk SSRI, serotoninhämmare) har ökat med ca 250% under de senaste 10 åren i väst, även barn tar dem. Dessvärre visar det sig att t ex Prozac, som tas av 40 miljoner människor världen över, inte ens fungerar, enligt professor Irving Kirsch från institutionen för psykologi vid Hull University. I sin studie har de granskat alla tillgängliga uppgifter om läkemedelen, inklusive resultat från kliniska prövningar av tillverkarna själva, vilka de valde att inte publicera vid tidpunkten för lansering. De studerade studierna jämförde effekten av på patienter som tar läkemdelet med dem som fick placebo. När alla data lagts samman, visade det sig att båda patientgrupperna hade förbättrats - men de som fick placebo förbättrades lika mycket som de som fick läkemedlet!

I den refererade studien utvärderade japanska forskare effekten av intag av folsyra i en så kallad cross-sectional study på 530 deprimerade människor (313 män och 217 kvinnor) i åldern 21-67 år. Forskarna drog slutsatsen att låga serumnivåer av folat är relaterat till en högre risk för depressiva symptom hos män, dock inte kvinnor.

Doctor’s Natural Vitaminer, innehåller de rätta doserna av folsyra.

För mer information på engelska besök www.doctorsnatural.com eller ring 08-50006608.